打坐过程中常见的身心经验是怎么回事?

2022年1月26日      201次
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      打坐过程中,可能会产生一些身心经验,造成身体舒适或者不舒适的感觉,例如酸麻痛、呼吸困难,或是看到光,产生幻觉,甚至感觉身体不见,周围世界无比辽阔等等,不一而足。

      这些经验到底是怎么一回事呢?

      最常见的现象就是感觉很宁静,或是身体不见,突然觉得周围的世界变得无比辽阔,一如虚空。

      这个经验基本上是经由静坐和专注,使大脑的活跃性降低所引起的现象。空间感、自我存在感,其实是大脑的功能,当人们在类似冬眠的静坐状态中,会因为血流、呼吸的缓慢,造成脑部的活跃性降低,使得这些一般在正常状态下的大脑功能降低,因此产生自我感、存在感、空间感都模煳、降低的现象,引起身体不见、空间变大等感受。其实身体是不会不见的,你还是坐在那里,那是脑部供氧量降低影响身体感知的生理现象。对这类事情不用紧张,不用注意,没什么。

      如果是看到光,这是脑神经元放电的一种现象。静坐中可能我们专注于某一点,使得后脑部某一区块关于触觉的皮质部分充血,而造成脑神经元不正常的放电,所以会看到局部发亮,或是更专注的情况下看到成片光的现象,这都是脑部的生理现象所导致。

      另外有些人是酸麻冷热痛痒等,佛教一般称为八触的现象。这是静坐一段时间后,身体皮下微循环的促进,使身体触感产生特殊的活跃性。八触可能只发生其中的几触,这都是生理现象,不用大惊小怪。

      如果是身体骨骼或内脏肌肉的刺痛,良性来看的话,可能是打坐者身体有些伤痕还未痊愈,经由静坐造成的气血循环促进,在经过这些地方时,促使它的活跃,可能会促进它的疗愈,而经过时会造成伤感、病感、痛感等生理上的觉知,所以会有这些感受。在比较好的情况下来看,这也是一件好事,只是要熬一段时间。

      如果是比较不好的,就是觉得呼吸困难、胸口刺痛,或身体某个部位有刺痛感,长期打坐越来越明显,这应该是打坐方法的不当、错误所导致,造成了一些所谓的禅病。这是我们在学习禅修,或所谓静坐活动时,要特别注意的地方。

※本文由书记组整理自2017年1月7日随佛禅师于北投内觉禅林接受十方法界的采访报导。